গরমে হঠাৎ মাথা ঘুরে ওঠা বিষয়টা হালকাভাবে নেয়ার মতো নয়। এটি অনেক সময় শরীরের গুরুত্বপূর্ণ কিছু সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে-বিশেষ করে প্রচণ্ড তাপ ও পানিশূন্যতার কারণে।
কেন মাথা ঘুরে ওঠে?
১. ডিহাইড্রেশন (পানিশূন্যতা): গরমে বেশি ঘাম হলে শরীর থেকে পানি ও লবণ বেরিয়ে যায়। এতে রক্তচাপ কমে গিয়ে মাথা ঘুরতে পারে।
২. হিট এক্সহসশন: দীর্ঘক্ষণ রোদে থাকলে শরীর অতিরিক্ত গরম হয়ে পড়ে। এতে দুর্বলতা, মাথা ঘোরা, বমি ভাব হতে পারে।
৩. লো ব্লাড প্রেসার: হঠাৎ দাঁড়ালে বা দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকলে রক্তচাপ কমে গিয়ে মাথা ঘুরতে পারে।
৪. ব্লাড সুগার কমে যাওয়া: খাবার দেরিতে খাওয়া বা না খেলে শরীরে গ্লুকোজ কমে গিয়ে মাথা হালকা লাগে।
৫. হিট স্ট্রোক (গুরুতর অবস্থা): এটি বিপজ্জনক। লক্ষণগুলো হলো—তীব্র মাথা ঘোরা, জ্ঞান হারানো, শরীর খুব গরম হয়ে যাওয়া, ঘাম বন্ধ হয়ে যাওয়া।
কী করবেন?
১. প্রচুর পানি ও ওআরএস পান করুন
২. সরাসরি রোদ এড়িয়ে চলুন
৩. হালকা ও সহজপাচ্য খাবার খান
৪. মাথা ঘুরলে সঙ্গে সঙ্গে বসে পড়ুন বা শুয়ে পড়ুন
৫. ঠান্ডা জায়গায় বিশ্রাম নিন
কখন ডাক্তার দেখাবেন?
১. বারবার মাথা ঘোরে
২. জ্ঞান হারানোর মতো অবস্থা হয়
৩. বমি, বুক ধড়ফড় বা ঝাপসা দেখা হয়
৪. শরীর খুব গরম হয়ে যায়
