সহজ উপায়ে গ্যাস্ট্রিক কমানোর ঘরোয়া কৌশল

 

গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা কম বেশি সবারই। নিত্যদিনের এই সমস্যার সমাধান রয়েছে ঘরে থাকা জিনিসেই। আদা খেলে অনেকটাই কমে যায় গ্যাস্ট্রিক। আদা পানি নিয়মিত পান করলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা অনেকটাই কমে যায়।

আদা প্রাকৃতিকভাবে হজমে সহায়তা করে, গ্যাস ও অ্যাসিডিটির সমস্যা কমায়, কিন্তু স্থায়ী সমাধান পেতে কিছু জীবনযাপন পরিবর্তনও জরুরি।

১. অ্যাসিডিটি ও গ্যাস কমায়: আদার অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান পাকস্থলীর এসিড নিয়ন্ত্রণে রাখে।
২. হজমশক্তি বাড়ায়: এটি এনজাইম নিঃসরণ বাড়ায়, ফলে খাবার সহজে হজম হয়।
৩. বমি বমি ভাব ও পেট ফাঁপা কমায়: আদা পাকস্থলীর পেশি শিথিল করে, যা গ্যাস জমা রোধে সহায়তা করে।
৪. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: আদায় থাকা জিঞ্জারল শরীর থেকে টক্সিন বের করতে সাহায্য করে।

কিভাবে খাবেন দেখে নিন-
১ কাপ গরম পানি
১ ইঞ্চি কাঁচা আদা (চূর্ণ বা কুঁচি করা)
৫–৭ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন, তারপর ছেঁকে খালি পেটে ধীরে ধীরে পান করুন।
চাইলে সামান্য মধু বা লেবু মেশাতে পারেন।

রয়েছে সতর্কতাও-

অতিরিক্ত আদা খেলে অম্লতা বা বুকজ্বালা হতে পারে।
যাদের আলসার, অতিরিক্ত অ্যাসিডিটি, বা রক্ত পাতলা করার ওষুধ খেতে হয়, তারা নিয়মিত খাওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
গ্যাস্ট্রিকের মূল কারণ যেমন – অনিয়মিত খাবার, অতিরিক্ত ঝাল-মসলা, তেল-চর্বি, ধূমপান বা মানসিক চাপ – এগুলো ঠিক না করলে আদা পানি একা স্থায়ী সমাধান দিতে পারবে না।