প্রতিদিন কলা খাওয়ার উপকারিতা জানুন
রক্তচাপ কমানোর কথা উঠলেই বেশিরভাগ মানুষ ওষুধ, লবণ কমানো আর কড়াকড়ি ডায়েটের কথাই ভাবেন। তবে অনেকের ধারণা, প্রতিদিন খাবারের তালিকায় কলা রাখলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। কিন্তু সত্যিই কি একটি মাত্র ফল এত বড় ভূমিকা
রক্তচাপ কমানোর কথা উঠলেই বেশিরভাগ মানুষ ওষুধ, লবণ কমানো আর কড়াকড়ি ডায়েটের কথাই ভাবেন। তবে অনেকের ধারণা, প্রতিদিন খাবারের তালিকায় কলা রাখলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। কিন্তু সত্যিই কি একটি মাত্র ফল এত বড় ভূমিকা
আমাদের শরীরের জন্য লবণ খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এতে থাকা সোডিয়াম আমাদের দেহের জল সমতা ঠিক রাখে, অক্সিজেন ও পুষ্টি পরিবহন সহজ করে এবং স্নায়ু সিগন্যালকে সচল রাখে; কিন্তু অতিরিক্ত লবণ খাওয়া উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদরোগের ঝুঁকি
এই কনকনে শীতে কায়িক পরিশ্রম করতে গেলেও অনেক বেগ পেতে হয়। ঠান্ডায় শরীরের বিভিন্ন জয়েন্টে প্রচণ্ড ব্যথা ও যন্ত্রণা শুরু হয়ে যায়। অনেকের ধারণা— বয়স বাড়লে বাতের ব্যথা হয়, হাত-পা ব্যথা করে । কিন্তু এখন
এলাচ রান্নাঘরের একটি পরিচিত উপকরণ যা খাবারের স্বাদ ও গন্ধ বৃদ্ধি করে। অনেক সময় খাবারের পরে মুখ সতেজ করতে এলাচ চিবানো হয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এলাচে উপস্থিত প্রাকৃতিক তেল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি হজমে সহায়তা এবং মুখের স্বাস্থ্য
শীতের সকালে চা–কফির উষ্ণতা অনেককেই আরাম দেয়। ঠান্ডার সময় শরীর স্বাভাবিকভাবেই উষ্ণতার খোঁজে থাকে, তাই বিরতি পেলেই অনেকে বারবার চা-কফি পান করেন। তবে চিকিৎসকদের সতর্কবার্তা হলো—শীতে বেশি চা-কফি পান করা ঠিক নয়। এতে শরীরের বিভিন্ন
শীতকাল তাপমাত্রার হ্রাস ও সংক্রমণ বৃদ্ধির সময়। এসময় উষ্ণ, আরামদায়ক খাবারের জন্য আকাঙ্ক্ষা বেশি থাকে। শীতে প্রতিদিন পেয়ারা খেলে তা আপনাকে নানাভাবে স্বাস্থ্য সুবিধা দিতে পারে। ফলটি পুষ্টিতে ভরপুর যা সুস্থতা বজায় রাখে, বিশেষ করে
