দাঁতের এনামেল একবার নষ্ট হলে আর আগের মতো ফেরে না-তাই কোন খাবারগুলোতে সাবধান হওয়া দরকার তা জানা খুবই জরুরি। দাঁত ঠিক রাখতে দেখে নিন কোন কোন খাবার বর্জন করতে হবে।
দেখে নিন দাঁতের এনামেল নষ্ট করে যেসব খাবার-পানীয়
১. অতিরিক্ত টক ফল ও রস: লেবু, কমলা, মাল্টা, আনারস, তেঁতুল-এগুলোর অ্যাসিড এনামেল ক্ষয় করে দেয়।
২. সফট ড্রিংক ও এনার্জি ড্রিংক: কোলা, সোডা, এনার্জি ড্রিংক-এতে থাকে অ্যাসিড ও চিনি, দুটোই দাঁতের শত্রু।
৩. অতিরিক্ত মিষ্টি ও চিনি জাতীয় খাবার: চকলেট, টফি, ক্যারামেল, ক্যান্ডি—ব্যাকটেরিয়া চিনি থেকে অ্যাসিড তৈরি করে এনামেল নষ্ট করে।
৪. প্যাকেটজাত ফলের জুস: নামেই ফলের জুস হলেও চিনি ও অ্যাসিড বেশি থাকে এই প্যাকেটজাত খাবারে।
৫. ভিনেগারযুক্ত খাবার: আচার, সালাদ ড্রেসিং, ফাস্টফুডে ব্যবহৃত ভিনেগার দাঁতের ক্ষতি করে।
৬. কফি ও চা (অতিরিক্ত): এনামেল দুর্বল করে এবং দাঁতে দাগ ফেলে।
৭. অ্যালকোহল: মুখ শুষ্ক করে দেয়, ফলে দাঁতের প্রাকৃতিক সুরক্ষা কমে যায়।
জরুরি টিপস-
১. টক বা মিষ্টি খাবারের পর সঙ্গে সঙ্গে ব্রাশ নয়, ৩০ মিনিট অপেক্ষা করুন
২. খাবারের পর মুখে পানি কুলি করুন
৩. ফ্লুরাইডযুক্ত টুথপেস্ট ব্যবহার করুন
