প্রতিদিন কত গ্রাম প্রোটিন খাওয়া উচিত- এই প্রশ্ন অনেকের মনেই আসে। সঠিক উত্তরটি অনেকের জন্যই চমকপ্রদ হতে পারে। প্রোটিন শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি পুষ্টি উপাদান। গ্রিক শব্দ প্রোটোস থেকে এসেছে ‘প্রোটিন’, যার অর্থ ‘প্রথম’
জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ সময় পার করেন তরুণ পেশাজীবী ও বিশ্ববিদ্যালয়পড়ুয়া শিক্ষার্থীরা। এই সময়েই ভবিষ্যৎ ক্যারিয়ার, লক্ষ্য ও স্বপ্নের ভিত্তি তৈরি হয়। অনেকেরই বড় স্বপ্ন থাকে; কিন্তু সময়ের সঙ্গে সঙ্গে নানা কারণে সেই স্বপ্ন বাস্তবায়নের গতি
আমাদের শরীরের জন্য লবণ খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এতে থাকা সোডিয়াম আমাদের দেহের জল সমতা ঠিক রাখে, অক্সিজেন ও পুষ্টি পরিবহন সহজ করে এবং স্নায়ু সিগন্যালকে সচল রাখে; কিন্তু অতিরিক্ত লবণ খাওয়া উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদরোগের ঝুঁকি
শীতের ঠাণ্ডা হাওয়ায় শরীরকে সুস্থ রাখাটাই এখন বড় চ্যালেঞ্জ। এই সময়ে ক্লান্তি, সর্দি-কাশি ও ত্বকের রুক্ষতা এড়াতে চিকিৎসকরা ডায়েটে পুষ্টিকর খাবার রাখার প্রতি জোর দেন। আর এই তালিকায় সবার ওপরে থাকে খেজুর। আয়রন, পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম
গাজর শুধু সুস্বাদু নয়, এটি স্বাস্থ্য রক্ষায় অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, খনিজ লবণ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা দেহের বিভিন্ন অঙ্গের সুরক্ষায় সাহায্য করে। গাজর দেহের যেসব অঙ্গ ও অংশের সুস্থতা বজায় রাখতে সাহায্য
এই কনকনে শীতে কায়িক পরিশ্রম করতে গেলেও অনেক বেগ পেতে হয়। ঠান্ডায় শরীরের বিভিন্ন জয়েন্টে প্রচণ্ড ব্যথা ও যন্ত্রণা শুরু হয়ে যায়। অনেকের ধারণা— বয়স বাড়লে বাতের ব্যথা হয়, হাত-পা ব্যথা করে । কিন্তু এখন
কেনাকাটা করতে সবাই ভালোবাসে। নতুন জামা, দরকারি জিনিস বা পছন্দের কিছু কিনলে মন ভালো হয়, এটা স্বাভাবিক। কিন্তু যখন কেউ প্রয়োজন না থাকলেও বা টাকা নেই জেনেও বারবার কেনাকাটা করতে থাকে, তখন সেটি আর শখ
শীতকালে বেশিরভাগেরই শ্বাসকষ্ট, গলা ব্যথা এবং হালকা কাশি দেখা দেয়, যা অনেকে মৌসুমি অসুখ বলে উড়িয়ে দেন। তবে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করে দিয়েছেন যে, এই শীতকালীন সংক্রমণগুলোর মধ্যে কিছু সমস্যার সময়মতো চিকিৎসা না করা হলে
এলাচ রান্নাঘরের একটি পরিচিত উপকরণ যা খাবারের স্বাদ ও গন্ধ বৃদ্ধি করে। অনেক সময় খাবারের পরে মুখ সতেজ করতে এলাচ চিবানো হয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এলাচে উপস্থিত প্রাকৃতিক তেল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি হজমে সহায়তা এবং মুখের স্বাস্থ্য
অনেক সময় হঠাৎ করে হাতের তালু বা পায়ের পাতায় এক ধরনের ঝিনঝিন অনুভব হয়, মনে হয় যেন পিঁপড়া হেঁটে যাচ্ছে, আবার কখনো তালুতে চুলকায়। অনেকেই ভাবেন, ‘আরে, কিছু না, রক্ত চলাচলের সমস্যা হবে।’ একটু নড়াচড়া
